Apakah Ada Hubungan Antara Telur dan Diabetes? - Sakit Diabetes 2

Telur mata sapi, hanya ilustrasi

Study awal sekitar tahun 1970-an menghasilkan dugaan bahwa diabetes type 2 dipicu oleh kolesterol yang terkandung dalam telur.

Tidak hanya diabetes, koleterol pada telur juga diyakini sebagai salah satu penyebab terjadinya penyakit “cardiovascular.”

Dokter kemudian menyarankan kepada penderita diabetes untuk membatasi mengkonsumsi telur.

Kemudian, beberapa pakar kesehatan mengatakan konsumsi sehat adalah 4 telur per minggu atau satu telur dalam dua hari.

Tapi, dari hasil penelitian terbaru, ilmuwan merasa ragu bahwa ada hubungan antara konsumsi telur dan diabetes.

Dengan demikian, mitos tentang telur yang menyebabkan diabetes (terutama diabetes type 2) telah terbantahkan.

Telur kaya dengan kandungan nutrisi, diantaranya:

- rendah kadar karbohidrat (0.4 gr)

- rendah kalori (80 cal)

- Kolesterol sebanyak 216 mg

- 1.8 gram saturated fat

Perlu ditambahkan bahwa telur adalah sumber vitamin D, asam lemak dan protein yang sangat penting untuk:

- memperkuat tulang

- pengangkut oksigen dan sumber energy (jika tidak ada glucose)

- memperbaiki dan menumbuhkan jaringan tubuh

- memformulasi hormon dan enzym

Mengingat kandungan kolesterol dan lemak jenuh, pakar gizi memberi rekomendasi:

- untuk mengkonsumsi 300 mg kolesterol per hari (sebenarnya tidak ada batasan khusus untuk mengkonsumsi kolesterol di Amerika)

- mengkonsumsi 11 sampai 13 gr lemak jenuh per hari.

Sangat disarankan agar mengkonsumsi makanan yang rendah kalori dan karbohidrat untuk mengontrol fluktuasi gula darah.

Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa makan 1 butir telur setiap hari sangat baik untuk penderita diabetes.

# Artikel ini adalah terjemahan dan modifikasi dari artikel berbahasa Inggris:

What is the Relationship between Eggs and Diabetes? - Diabetes 2

Tentang Ekspor Lobster: Dua Menguak Aneh

Lobster mutiara, unggulan Indonesia.

Aneh pertama (sebenarnya juga membanggakan), Indonesia adalah produsen lobster 3 besar dunia (data FAO tahun 2013):

- Canada, produksi 75 ribu ton

- USA, produksi 71 ribu ton

- Indonesia, produksi 17 ribu ton

Aneh kedua, Canada dan USA, produsen sekaligus eksportir. Ternyata Indonesia bahkan TIDAK masuk 10 besar eksportir lobster dunia. Top 3 eksportir dunia:

- Canada

- USA

- France

Apakah Indonesia TIDAK mengekspor lobster sama sekali?

------------------------------------

Tentu, kita mengekspor lobster, dibawah menteri perikanan dan kelautan, Susi Pudjiastuti , ekspor lobster meningkat pesat.

Pada tahun 2015, ekspor senilai US$ 7,1 juta (Rp 99 milyar), meningkat menjadi US$ 29 juta (Rp 400 milyar) pada tahun 2018.

Peluang pasar ekspor lobster dunia tahun 2025 sebesar Rp 200 Triliun. Artinya kita hanya dapat “serpihan” saja saat ini, nilai ekspor kita jauh dibawah angka dunia.

Kemudian, kenapa kita ribut ribut soal ekspor lobster, terutama bibit lobster?

---------------------------------

Dari data produksi, ekspor dan peluang ekspor dunia menunjukkan:

1) Konsumsi pasar dalam negeri kita sangat besar.

2) Indonesia punya “potensi” untuk meningkatkan produksi, kemudian ekspor (bibit maupun lobster dewasa).

Di Canada dan America, hatchery milik pemerintah memproduksi berjuta juta juvenile lobster, setelah dipelihara sampai ukuran beberapa cm (paling sedikit 1 cm), kemudian dilepas ke laut.

Bibit inilah yang kemudian membesar dan ditangkap, untuk diekspor dan konsumi dalam negeri.

Jika mau, kitapun bisa melakukan hal yang sama, yaitu produksi bibit:

- diekspor

- dilepas ke laut, setelah besar ditangkap untuk konsumsi dalam negeri serta ekspor.

10% saja pasar ekspor dunia dikuasai Indonesia, ada sekitar Rp20 Triliun valuta asing masuk ke kas negara.

Ekspor artinya duit dolar (hard currency) dan lapangan kerja!

Cerita Tentang Jam – Cerpen 1 – bagian 1

Ilustrasi (credit to Amazon).

Mengetahui bahwa Ny. Mallard menderita sakit jantung, perhatian besar diberikan kepadanya, terutama untuk menyampaikan berita kematian sang suami dengan hati hati.

Josephine sang adik, mendekati kakaknya, dan berbicara dengan kata terpatah patah: membuka fakta dengan setengah disembunyikan.

Teman suaminya, Richard juga berada di samping. Dia yang berkunjung ke kantor sebuah surat kabar, menyaksikan kedatangan seorang intel tentang bencana rel kereta api yang membawa daftar korban, dimana tertulis nama Brently Mallard.

Richard tak percaya, kemudian memastikan sambil menunggu telegram kedua, dan takkan tergesa gesa untuk membuat kesimpulan tentang kematian teman, serta berfikir cara tepat untuk menyampaikan berita duka.

Ny. Mallard tidak seperti wanita lainnya, mampu menerima berita duka dengan tegar. Dia menangis, tiba tiba menepis tangan adik yang memeluk. Lalu masuk ke kamar, tanpa ada yang berusaha mengikutinya.

Ada yang berdiri, menatap jendela yang terbuka, ruangan yang diisi kursi empuk. Dalam situasi seperti ini, Ny. Mallard tenggelam dalam kesedihan, badan kelelahan menusuk sampai ke sanubari terdalam.

-----------------------------

Dia dapat melihat dari halaman terbuka puncak pohon yang melambai lambai sebagai tanda kehidupan baru di musim semi. Udara nyaman setelah hujan turun.

Seorang pedagang menjajakan dagangan melintas di jalan. Nyanyian yang dinyanyikan terdengar samar, dan burung gereja yang jumlahnya tak terhitung berkicau di atas atap rumah.

Dari arah barat jendela, terlihat jejak jejak langit biru dan awan yang saling tumpang tindih satu sama lain.

Dia duduk dengan kepala yang menyandar di kursi, diam tak bergerak, kecuali jika sedang menangis sehingga ada sesuatu keluar dari tenggorokan dan akan membuatnya terguncang, seperti bayi yang menangis terisak isak sampai terbawa mimpi.

Saat muda, wajah Ny. Mallard boleh dikatakan tenang, garis di muka menunjukkan represi dan bahkan, barangkali kekuatan tertentu.

Tapi sekarang, matanya menatap hampa, mengarah ke langit biru yang kosong. Bukan refleksi tiba tiba, tapi mengindikasikan pikiran intelektual yang mati.

Ada sesuatu yang akan datang dan ditunggu dengan penuh ketakutan.

Apa itu?

Dia tidak tahu: terlalu samar dan dihindari untuk menyebutnya. Tapi, Ny. Mallard dapat merasakan, merangkak di angkasa, merasuk pikirannya melalui suara, bau dan warna yang memenuhi udara.

# Bersambung!

Diterjemahkan dari judul asli: The Story of an Hour oleh Kate Chopin

Apa yang Dimaksud dengan Diabetes type 2? - Sakit Diabetes 1

Kue dengan kadar gula tinggi, hanya ilustrasi

Diabetes type 2 adalah penyakit diabetes yang terjadi bila gula darah meningkat di atas normal (tidak terkontrol), juga disebut dengan istilah “hyperglycemia.”

Gula darah normal berada pada kisaran antara 70 mg/dL sampai 130 mg/dL (sebelum makan) dan 70 mg/dL sampai 180 mg/dL (setelah makan).

Jika di atas 130 mg/dL atau 180 mg/dL disebut “hyperglycemia,” sedangkan dibawah 70 mg/dL disebut dengan istilah “hypoglycemia.”

Di dunia, ada sekitar 400 juta penderita diabetes type 2 pada tahun 2015, dan bertambah menjadi 463 juta jiwa tahun 2019. Angka ini akan terus meningkat dari tahun ke tahun.

Di Indonesia sendiri, diperkirakan ada sekitar 10,3 juta jiwa menderita diabetes, di-estimasi akan bertambah menjadi 16,7 juta pada tahun 2045 nanti.

Saat ini, Indonesia menempati urutan ke 6 di dunia sebagai negara yang penduduknya terkena sakit diabetes. 

Aneka “candy” yang dijual di pasar Amerika, hanya ilustrasi.

Di Amerika, jumlah orang yang didiagnosa menderita diabetes type 2 sekitar 30.3 juta jiwa, dan 80 juta pada tahapan “pre-diabetes” pada tahun 2015.

Sama dengan di belahan dunia lain, jumlah ini diperkirakan akan terus meningkat dari tahun ke tahun.

Bagaimana orang bisa terkena sakit diabetes? Jawaban dasarnya adalah karena tubuh tidak efectif dalam menggunakan insulin.

Awalnya, “pancreas” memproduksi insulin sesuai kebutuhan. Karena tubuh tidak efektif “menggunakannya,” kemudian produksi insulin ditingkatkan dari waktu ke waktu.

Sampai ke waktu tertentu (lama lama kemudian), kemampuan “pancreas” untuk menghasilkan insulin menurun.

Akibatnya apa? Gula darah tidak bisa dikontrol ke level normal. Setelah makan, makan gula darah akan meningkat tajam.

Faktor penyebab (risk factors) diabetes type 2 adalah sebagai berikut:

- badan terlalu gemuk (over weight)

- kurang aktif secara fisik

- diet buruk (diantaranya, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi).

Faktor lain yang bisa “mendorong” terkena diabetes type 2 adalah:

- usia

- genetik atau turunan (ada anggota keluarga dekat yang terkena diabetes)

- etnis tertentu

- tekanan darah tinggi

# Artikel ini adalah terjemahan dan modifikasi dari artikel berbahasa Inggris:

What is Type 2 Diabetes? - Diabetes 1

Mencintai NEGARA Daripada MENJILAT Presiden

Perempuan INGIN Trump DIPECAT

Di negara negara demokrasi, presiden dinilai dari berbagai segi, apakah itu MORAL, penyalahgunaan wewenang naupun prestasi EKONOMI.

Jika berani beraninya menyebabkan listrik naik, sulit mendapatkan KERJA, dan harga harga naik. TAKKAN dipilih dan TERPILIH dua periode.

Bahkan bisa bisa DIPECAT di tengah jalan.

-------------------------------------------------------------------

Selama 3 tahun era Donald Trump:

- harga BBM turun

- harga listrik turun

- pekerjaan MELIMPAH, di mana mana lowongan kerja.

Bagusnya ekonomi juga ditandai dengan naiknya harga harga saham.

Contoh kecil, harga saham perusahaan “cannabis drugs” yang dibeli anak kami 3 tahun lalu, naik hampir 500%.

-----------------------------------------------

Terus, kenapa Donald Trump mau dipecat (impeachment) oleh DPR?

Karena dianggap “abuse of power” atau menyalah gunakan wewenang, yaitu meminta negara Ukraine untuk menyelidiki Joe Biden dan anaknya Hunter Biden atas kasus korupsi.

Loh, apa salahnya?

Sangat SALAH dalam tradisi demokrasi di negara negara maju:

- Salah pertama yaitu Joe Biden adalah salah satu calon presiden dari partai Demokrat, calon lawan politik untuk pilpres 2020. Menyelidiki lawan politik adalah SALAH berat.

- Salah kedua, menggunakan negara asing untuk menyelidiki lawan politik.

Jika Joe Biden memang korupsi, segera laporkan ke FBI, CIA atau badan independent.

Ikuti prosedur hukum, tidak main perintah, karena mentang mentang presiden!

------------------------------------------------------

Bagaimana cara membuktikan bahwa presiden meminta pihak ASING, dalam hal ini Ukraina untuk menyelidiki lawan politiknya?

Panggil saksi saksi untuk memberikan kesaksian dibawah SUMPAH dan disiarkan secara langsung.

Siapa saja saksi itu?:

- Penasehat presiden

- Duta besar

- Pejabat di Pentagon

- Dan pejabat terkait.

Presiden tentu saja menghalangi mereka untuk memberikan kesaksian, dengan cara:

- Ancam PECAT

- Sanksi administrasi.

Apakah saksi saksi itu TAKUT? Jawabnya TIDAK.

Karena mereka lebih mencintai negara daripada jadi PENJILAT Presiden!!

# Dalam salah satu Film Pearl Harbor, Kaisar Jepang sangat MARAH karena serangan ke Hawaii tanpa dia ketahui.

- Kaisar benar bahwa Nasionalisme, cinta negara orang Amerika akan meluluh lantakkan Jepang. Dua bom atom meledak dan menyebabkan Jepang porak poranda.

Badai Salju dan OPOSISI - Akankah Donald Trump TERJUNGKAL?

Badai salju

Malam tadi, badai salju menerpa 70% wilayah Amerika. Kami sendiri merasakan dinginnya cuaca, minus 4 (-4 derjat) celcius.

Anak kami dan tim-nya yang sedang berada di dalam hutan, segera diperintahkan keluar untuk kembali ke pangkalan, karena salju dan suhu minus 7 (-7 derjat) celcius di dalam rimba.

Riset dihentikan sementara waktu.

------------------------------------------------------

Di Amerika, jika presiden dari partai Republik, dalam hal ini Donald Trump, maka rakyat “cenderung” memilih anggota DPR, Senat, Gubernur dan jabatan politik lainnya dari partai Demokrat.

Untuk legeslatif, DPR dikuasai partai Demokrat, sedangkan Senat masih dikuasai oleh Republik.

Senat TIDAK dikuasai Demokrat, karena lebih banyak Demokrat yang ikut pemilihan kembali dan banyak di daerah basis Republik yang Donald Trump menang lebih dari 70%.

Tujuan memilih partai “oposan” atau memilih dari partai yang berbeda dengan presiden adalah agar terjadi “check and balance.” Agar presiden bisa diawasi 24 jam.

Demokrat yang menguasai DPR, mayoritas jabatan gubernur dan mayoritas jabatan politik lainnya OTOMATIS disebut sebagai OPOSISI.

Oposisi bukan hanya JABATAN yang dapat tunjangan, tapi JUGA punya KUASA mengeluarkan surat PANGGILAN (Subpoena). 

Siapa saja bisa dipanggil oleh OPOSISI untuk diawasi. Jika ada ekskutif yang menolak dipanggil, maka BISA dijebloskan ke penjara.

--------------------------------------------------

Apa hubungannya antara badai salju, oposisi dan Akankah Donald Trump TERJUNGKAL?

Ditengah badai salju, oposisi memanggil saksi saksi untuk membuktikan bahwa apakah Donald Trump:

- menyalahgunakan kekuasaan

- korupsi

- sogok menyogok

- melemahkan pertahanan Amerika

Hearing disiarkan secara langsung dan disaksikan oleh PULUHAN JUTA rakyat Amerika.

Setelah hearing dengan puluhan SAKSI, Oposisi yang dipimpin partai Demokrat akan melakukan pungutan suara sekitar akhir Desember 2019. Apakah Donald Trump “di-impeach” atau diberhentikan oleh DPR.

Kemudian, Senat akan melakukan voting untuk menentukan NASIB presiden Donald Trump!!

# Oposisi, dimana mana dapat TUNJANGAN dan punya KUASA untuk menyelidiki presiden, menteri dan para ekskutif.

## Bagaimana di negara kita?

- Oposisi bisa DITANGKAP dan Dijebloskan ke Penjara

- Demo saja bisa DIBUNUH, apalagi menjadi Oposisi

Pilpres AS 2020- GRATIS Biaya Kesehatan dan Kuliah

Fig 01- Elizabeth Warren, capres partai Demokrat

Secara garis besar, ide yang digagas dan ditawarkan kepada rakyat Amerika oleh calon presiden dari partai Demokrat adalah:

1. GRATIS biaya kesehatan, ditawarkan oleh Elizabeth Warren dan Bernie Sanders

2. GRATIS biaya kuliah: Elizabeth Warren, Bernie Sanders dan Andrew Young

3. Setiap orang Amerika dapat US$1.000 (Rp 14 juta) sebulan: Andrew Yang

4. Biaya kesehatan dan kuliah terjangkau: oleh calon presiden lainnya

5. Ciptakan lapangan kerja dari sektor “green energy:” Semua calon presiden.

Dalam minggu ini, Elizabeth Warren mendapat perhatian khusus, karena mengeluarkan cara membiayai program GRATIS biaya kesehatan untuk 10 tahun.

Ya, biaya kesehatan GRATIS selama 10 tahun, sementara masa jabatan presiden 4 tahun. Jika terpilih kembali, dua periode berarti cuma 8 tahun.

Siapakah Elizabeth Warren? Beliau adalah professor di Universitas Harvard, universitas TOP di muka bumi.

Diantara presiden Amerika yang studi di Universitas Harvard adalah Obama dan Kennedy.

Fig 02- Bunga Gardenia, punya istri

Elizabeth Warren juga adalah Senator dan mantan penasehat Presiden Obama.

Fig 03- Sekuntum Gaedenia di belakang rumah

Nasehat yang diberikan ke Obama adalah “produksi uang logam.” untuk keluar dari tekanan Kongres dan Senat yang dikuasai partai Republik. 

Gaji anggota kongres dan senat akan dibayar pakai “uang logam,” sehingga berkarung karung jumlahnya.

Ini yang membuat partai Republik ketakutan, akhirnya menyetujui APBN yang diusulkan presiden Obama.

Kembali ke soal GRATIS biaya kesehatan, dana yang dibutuhkan adalah US$20,5 triliun (Rp280.000 triliun) untuk 10 tahun.

Dari mana uangnya?

- Corporate besar di semua sektor

- pajak orang kaya, penghasilan di atas US$ 1 juta (Rp 14 milyar)

- perusahaan, pemerintah pusat dan pemda

- karyawan swasta, BUMN dan PNS

- pajak yang belum ditagih (karena salah hitung dan penggelapan).

Biaya berobat GRATIS ini dihitung berdasarkan biaya jasa pelayanan kesehatan saat ini.

Setelah tahun kedua, akan dibuat berbagai regulasi untuk menekan ongkos rumah sakit dan harga obat, tapi dokter dan paramedis tetap sejahtera.

Jumlah dokter juga akan diperbanyak dengan pendidikan GRATIS dan berbagai beasiswa

Anggaran untuk biaya pelayanan kesehatan akan lebih murah. Sehingga program GRATIS berobat untuk SEMUA orang Amerika bisa terus dijalankan setelah Elizabeth Warren tidak menjadi presiden!!